午餐•2021年5月14日

#午餐•2021年5月14日#
午餐碳水吃一点
三色藜麦三色糙米 30g
无麸燕麦 10g
黑豆 10g
生命花园 keto粉 1勺（重要成份是MCT）
1个蛋 一些坚果
就这样吧
6点半左右再吃晚饭
晚饭除了米饭面之类的碳水
什么都吃 不限 觉得有饱腹感就停 不吃撑

2021-05-14