减脂早餐念念碎（持续更新）

早安呀🌞周三愉快❤️
“生活不简单，为人须简单；简单生活简单快乐”
今日份✂️月旨早餐🥣
🌟迷迭香煎三文鱼伴西兰花➕黑椒溏心蛋蔬菜沙拉碗➕无糖低油超甜日式红豆包➕拿铁咖啡☕️
昨日份午餐：绿色🍱
昨日份晚餐：粉色🍱
碎碎念📣
恢复✂️月旨的Day2，水份刷刷的掉，一天1J的掉🙈，已回🧊前体重，目前三围是没变，我这……刷一斤脂肪得多难呀😄特别是我这样的梨形身材，都是藏肉的地方🙈
看不出胖，却一捏满身是脂肪😄
女性体脂保持在21左右是最好的，低于17有可能姨妈出走，随着年龄增长，体脂需要提高一点会更好，所以21是刚刚好的，而我……常年保持在19，不上不下，始终破不了这个坎🙈看看这次恢复后能不能有突破😄
记得好好吃早餐哦，一起迎接美好时光❤️
#早餐•2021年4月21日# #减脂减脂#

2021-04-21