无油无糖全麦面粉司康

吃后的感受是感觉吃烤炉饼的味道，想起了小时候在邻居家吃的在火炉里烙饼的味道

胡椒粉是精髓，我放的是黑胡椒碎和粉混合在一起的那种，发现非常好吃

我用的菜是绿甘蓝、大红椒、大葱和各种肉类，感觉菜放不了太多，否则会太稀、太粘黏

总之，找到一款可以在健身前吃的碳水，开心

2021-04-16