东菱多功能空气炸锅

海鲜牛奶咸口钢切燕麦粥

出行回来就陷入水肿头晕咽痛的几重困境，没胃口吃高油高盐高糖，连喝两升牛奶后忽然觉得应该吃点正经饭，果断翻冰箱找食材煮咸粥。

食材表：
·红锚钢切燕麦 50g
·快熟燕麦 30g
·鲜牛奶 300ml
·什锦海鲜料理包 100g
·香菇 4朵
·鸡蛋 1颗
·黑胡椒 适量
·盐  少许
（是两餐的量，另一半倒进梅森杯冷藏明天吃。）

今天用的是深煮锅可以换盘的东菱小食锅 ，慢炖模式140度30分钟。

这种柔柔暖暖的粥很疗愈，高蛋白+复杂碳水，鲜香刺激生病的萎靡味蕾，这下又可以埋头肝作业了罢
#东菱多功能空气炸锅#

2021-04-08