2021年04月05日

来月经的时候可以喝，补血活血养气的，鹌鹑蛋剥壳后用牙签扎几个洞放入泡煮更入味，鹌鹑蛋比鸡蛋营养价值高。

月经期间忌吃生冷刺激的，避免劳累，避免受凉，保持心情愉快。
多吃些高蛋白的食物比如鱼汤，瘦肉，鸡，牛，蛋类；多吃蔬果比如胡萝卜菠菜大枣龙眼。

非经期可以再加当归和黄芪，补气血更好。

非经期也可以喝四物汤：当归、川芎、白芍、熟地，补血活血止痛调经。

2021-04-05