2021年04月05日

0404
早餐+午餐
杂粮饭  蔬菜沙拉（芝麻油 苹果醋） 一个牛油果🥑 南瓜籽  脱脂牛奶🥛 黑糖一勺
加餐  坚果 2费列罗
晚餐  可可奶昔 可可粉 奇亚籽 燕麦  谷物脆片 南瓜籽  quest坚果棒（扁桃仁

2021-04-05