2021年04月02日

山药.玉竹.莲子.炖排骨
补脾，滋阴，润肺
春节益感冒嗓子有痰可以经常喝
同样是排骨汤加入一些药食同源的食物炖功效可能不一样了[微笑]
山药可以选用河南温县的铁棍山药
莲子泡发一会去除莲子心

做法：250克排骨，30克怀山药，15克莲子，10克玉竹，加入两片生姜小香葱，加入适量的清水炖两三个小时就

山药：补脾养胃，生津益肺，补肾固精
玉竹：养阴润肺，生津止渴
莲子：补脾止泻，养心安神，益肾涩精

2021-04-02