在校er的生酮饮食记录

day 11
体重不变
今天热量1500，蛋白质60+这样

吃了昨天做的生酮青团

想不到馅料这么难做，想复刻生酮甜品店家真是不容易啊
98g坚果+40g赤藓糖醇居然还不够甜，水也加多了炒得不够干，坚果应该先炒熟了再加水炒馅的，结果就是虽然吃了点心但是完全不满足😱

青团皮马马虎虎，但是我要求不高，毕竟也是不可能做到跟糯米一样的😂（5g杏仁粉5椰子粉5洋车2抹茶，50g水，抹茶味道不够浓）
顺便说一句赏味家的皮子我觉得和糯叽叽青团是很接近了

我最爱的俄罗斯巧克力又到货了🌚吃起来，今天干了9颗哈哈

梅园中午根本没有生酮友好的东西，海带汤味精很重，吃完口渴，7456 鸡腿也就吃了皮

开完会回宿舍搞了点培根，135g的史密斯真的有够瘦无语了

2021-03-18