【1日3餐生酮餐谱】挑战3天5斤还不耽误愉快吃肉的减肥餐谱❗

爱了爱了
这段时间减去了晚餐的主食，其他时间段逐步减少碳水的摄入，尽量吃能量密度大的食物，刚开始三天体重一下子掉了三斤，后面一星期逐步平稳，三个星期总共掉了八斤，没有什么特别饿的感觉，精力正常，睡眠比起减碳水之前要多半小时左右

2021-03-15