2021年03月13日

0312
早餐 咸味燕麦碗
燕麦 奇亚籽 2鸡蛋 玉米 蔬菜 黑芝麻 南瓜籽
午餐  香草奶昔 燕麦 可可豆瓣 抹茶粉 谷物脆片
2黑巧 2费列罗 椰子片
晚餐  土豆 孢子甘蓝 2洋葱 3鸡块  碧根果

2021-03-13