午餐•2021年3月10日

#午餐•2021年3月10日# 根据膳食宝塔的一天饮食，肉80克，青椒100克，鸡蛋一个，米饭100克，奶昔中包括坚果20克，羽衣甘蓝200克，各种水果200克，牛奶300克。以平时的饭量，这也就是个开胃餐的量，发胖不是没有原因的。

2021-03-11