在校er的生酮饮食记录

又胖了噗 果然蛋白质和脂肪最多爆一个！
今天控制蛋白质大概50g内，热量还是够的

早100g奶油+20g碧根果+20g南瓜子
午史密斯180g+70g山东香肠（无味精）+防弹咖啡+lurpak黄油10g

今日体重👆0.4kg

2021-03-10