【1日3餐生酮餐谱】挑战3天5斤还不耽误愉快吃肉的减肥餐谱❗

对于生酮减重我个人比较认可！

尤其对于肉肉多的人来说，减脂增肌挺重要的。平时私教告诉我们就是吃肉，吃菜少碳水，还要结合运动和器械，增长肌肉的同时减脂。

对于我家190斤的胖老公来说，嘴管起来还可以但是健身运动起来很犯懒，而且他减重快也反弹快，感觉钱都白花了。。。理想燃料尝起来就像吃零食，如果只代早`晚餐的话，再加上适当健身运动，就能做到比较轻松的减脂。（不图他长肌肉，塑型不塑型了，先瘦了再说吧😂）

ps: 这样就感觉省钱多了也有效😂😂，毕竟私教一节课小400啊。

对于我个人来说，断糖对我减脂没什么必要，但是～断糖对皮肤好呀！这个很重要！痘痘肌，大油田，人到中年还长痘就很郁闷了😓。之前吃的有点甜，奶枣。结果爆了一脸痘，最近俩月特别注意控糖，真的是连生理期前几天爆痘都极少。

所以，综上所述，我真的会推荐也并且会持续购买理想燃料的产品，让老公先来个15日断糖吧～超有信心～

2021-02-24