轻食早餐

#轻食早餐#

食材准备
花菜🥦8-10朵
台湾芒半个🥭
虾仁🍤10多个
牛油果🥑2个
圣女果🍅10个
鸡蛋🥚2个
柠檬🍋半个
腰果1小包
丘比油醋汁1瓶
鲜蘑黑椒1瓶
麦片一袋
即食粗粮一袋
牛奶一瓶
第一步：西兰花洗净，芒果切小方块，牛油果切块，圣女果切半。
第二步：水加盐煮🍤虾仁变白，加入西兰花煮1分钟捞出装大碗里。
第三步：冷水加鸡蛋开煮捞出去壳，取出蛋黄，蛋白切块。
第四部：西兰花🥦虾仁🍤芒果块🥭牛油果块🥑腰果圣女果鸡蛋蛋白块🥚混合入大碗，挤上柠檬汁搅拌，加入适量丘比油醋汁，加蛋黄捏碎撒在沙拉🥗上，最后表面撒上一层现磨黑胡椒。
第五步：麦片加粗粮入碗，热烫的牛奶冲泡。
用时20分钟，美味又好吃的轻食早餐就完成啦😁一早要开会，这么一份内容丰富的沙拉🥗正好两人份，吃完元气满满上班啦。

2021-02-24