2021年02月13日

往年的年夜饭似乎都是膏粱厚味，不红烧不成席，红烧肉、红烧鱼、红烧排骨、糖醋虾，大鱼大肉，油多糖多盐多，浓油赤酱，一顿年夜饭吃下来，神疲身滞，好几天都没胃口。
      今年买了范志红老师的七日减肥餐，或许平时并没有严格的按照减肥餐去吃，但至少我get到了她一直在普及的健康饮食健康减肥的理念，少油少盐少糖控制碳水，多绿叶蔬菜多优质蛋白多粗粮杂豆，食材宜多样化，再好的食材也需要合理搭配。
      在此理念之下，做了今年的年夜饭，还各起了一个吉利的名字。
1.清炖羊排(三阳开泰)
2.炖鲅鱼(年年有余)
3.白菜芹菜木耳胡萝卜白玉菇玉米粒鸡腿(金玉满堂)
4.蒜薹木耳蘑菇胡萝卜炒肉(五彩纷呈)
5.凉拌菠菜豆腐皮(春意盎然)
6.彩椒牛肉(牛气冲天)
7.水果拼盘(前程似锦)
8.番茄鱼(鸿运当头)
      吃的很饱但身体没有负担，嗓子没疼，舌苔没厚，又是神清气爽的一年。

2021-02-13