君乐宝｜一朝一食 简单醇美

早安呀🌞周三快乐❤️立春新景象❤️

“一年之计在于春，一日之计在于晨。”

今日份✂️FAT早餐🥣——369千卡
🌟鸡排西兰花全麦南瓜碱水结拼盘➕拿铁咖啡☕️

碎碎念📣
昨日份无晚餐又手残删了🙈午餐拍了视频
🌟煎鸡排➕炒杂蔬➕糙米饭
晚餐和家人吃的
🌟油焖咸鱼茄子➕菜心➕盐焗鸡
✂️FAT的人来说很严重的问题，因为即将要面对的只有两种方式：要么不停的吃其他东西，要么用意志力控制自己的饿。我饭后吃了一个橘子，喝了三碗菜汤，才勉强感觉到有饱腹感🙈✂️FAT是吃饱瘦，而且能持续的保持，不会反弹，而饿着瘦，是段时间能快速的看到掉称，但是后面就停了，甚至稍微多吃一点就反弹。七分吃，一分睡，一分情绪，一分运动。所以吃瘦才是主角😄马上过年了，宝藏孩子们，开心过个肥年吧，2月27号开始带着你们建群吃瘦😄滴滴我👏

记得好好吃早餐哦，一起迎接美好时光❤️#早餐•2021年2月3日# #减脂减脂#

2021-02-03