2021年01月22日

想11点睡，严格吃饭，多喝水，吃水果，年前体重降5斤，用来给过年涨。结果还是12点才睡，但毕竟时间提前了，加油，每天给自己做心理按摩。

主食：米饭
蛋白质：蛋
蔬菜：包菜、黑木耳、胡萝卜#早餐•2021年1月22日#

2021-01-22