2021年01月22日

早餐  鸡胸肉 香菜 黑芝麻 白芝麻 米饭
烤蔬菜（1洋葱 2蘑菇  小胡萝卜🥕）
午餐  橙子🍊 rice snack  奇亚籽 燕麦 牛奶 扁桃仁 抹茶糊糊
晚餐 香蕉 燕麦 牛奶 南瓜籽 可可豆瓣 椰子片 糊糊
Chobani 黄桃味酸奶1/15
Atkins snack bar
扁桃仁 瓜子仁

2021-01-22