2021年01月21日

🍀快乐生酮，每天更新餐食🍀
不知道吃什么的时候，就来看看我吧~(^.^)
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🍱午餐：烤羊蝎子+烤西蓝花🥦
昨晚没吃完的羊蝎子，今天带了懒人便当☺️
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🥣晚餐：烟笋炒腊肉+红菜苔
99.9%确定过年回不了家了，突然就很想吃腊肉
今天炒了包烟笋干，我很喜欢
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📒今日份菜谱：烟笋炒腊肉
🌀原料：
偏肥的五花腊肉250g
✨一定要肥肉多，炒出来才香
烟笋干150g、线椒10根
姜一小块、蒜6瓣、葱10cm左右
干花椒一撮、干辣椒一把
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🍀步骤：
① 腊肉洗净，凉水下锅煮15分钟，切片
② 期间将姜切细丝、蒜切小片、葱切小段、烟笋干泡水洗净、线椒切片
③ 起锅热油，一把干花椒炸香后捞出
④ 转小火，加入葱姜蒜炒香
⑤ 倒入腊肉，转大火爆香
⑥ 加入干辣椒、一点点醋，炒香炒香
⑦ 加入烟笋干和线椒，炒至断生即可
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⌛️进食窗口：13:00-20:00
🏃‍♀️运动：🈚️
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今天就吃到这里啦～
祝大家❤️生酮快乐·健康享瘦❤️
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2021-01-21