减脂早餐念念碎（持续更新）

Day83，减脂计划进行ing……
早安呀🌞周二快乐❤️

“自身若是阳光，无惧黑暗吞噬，做一个带有阳光的人，才有奔赴阳光的人”

今日份减脂早餐🥣——315千卡
🌟鱼松嫩蛋开放式吐司➕烤番茄➕美式咖啡☕️

碎碎念📣
又是晚起床的一天，我长萝卜了，广东人喊冻疮叫萝卜😄😄然后我被我亲爱的母上大人唠叨我😄😄今天终于开始出太阳了，广东陆陆续续开始回暖啦✌️✌️

今天材料🍞🍅🥚健身食谱
鸡蛋液74g、生菜27g、牛奶15g、谷物司叔肉桂吐司64g、番茄113g、kiddyfresh鹿优鲜 鱼松10g

今天科普一下代餐的作用，代餐仅是代替你在减脂过程中某一餐里面的某些热量，而不能代替你的全部食谱，不然这就叫节食，具体我之前的文章《减肥小白看完它，也是业内半个砖家》里面有提过关于代餐为什么能瘦的原因，还有我不推荐买代餐的原因。

记得好好吃饭哦，一起迎接美好时光❤️#早餐•2021年1月12日# #减脂减脂#

2021-01-12