2021年01月12日

早餐 卷心菜 白菜 菠菜 洋葱 芝士 坚果奶 通心粉
午餐  no cow 蛋白棒  麦片 黑芝麻  奇亚籽 扁桃仁
椰子片 南瓜籽  half 高蛋白奶昔
晚餐  冰激凌  早餐饼干🍪 蔬菜沙拉  坚果奶 谷物脆片  亚麻籽

2021-01-12