2021年01月11日

2021年希望生酮饮食能够成为改变的开始。

从小被称为二胖的我， 纯正的东北人，米，面，各种面食，面条从来都是我的最爱。

2019年回北京过春节，过多过于集中地碳水化合物的摄入让我感觉整个身体胀的像个球。

历次减肥经历，包括报名减肥营， 都没有达到我期待的效果 ，因为少油少盐少碳水根本就不适合我。特别是夜里感到饥肠辘辘，意志极不坚定，一点夜宵， 一天所有的努力化为乌有，天天责怪自己，罪恶感强烈，一点也不好玩。

2020年开始看小红书，知道生酮饮食。直到进入2021年，开始认真收集资料，学习，思考，2021.01.10，第一天正式尝试生酮饮食。

抛开背后所有原理，只是一天低碳高脂肪中等蛋白质摄入量，就已经让我感到身体的变化。今天起床，没有沉重感，腰腹负担感减少，腿脚轻快。8点起床，一直到10左右才有饥饿感。目前是下午1.30，加上两餐，已经饮用1.25升水，对于经常饮水不足的我，也是一个很大的变化。早晨起床脸部不油不干，看起来蛮干净。

记录下来，是为review, 也是希望2021年跟前面的10年做一个再见。从2007到2020，孩子，工作，家庭是我的全部。2021一个新的开始，我要好好的开始关注自己。愿下面的10年，是努力，积累，丰收的10年。

2021-01-11