陈允斌顺时养生

#陈允斌顺时养生# 📖小寒节气的养生功课：
    固肾，暖心，排下身寒湿。

◽️养生粥原料：
茯苓、豌豆、赤小豆、亚麻籽、紫苏子、小米、糯米、糙米、黍米、粳米各适量

◽️大补养藏汤原料（一人份）：
板栗6个（带皮），核桃6个，枸杞一小把，莲子6个，川陈皮半个，葡萄干一小把。

🍵做法：食材浸泡两小时，煮成粥。

顺时生活🧘🏻‍♀️

2021-01-05