2020年12月28日

咳咳 又间断性的回归下厨房打卡了
最近在进行类似勇士饮食的间歇禁食
日卡路里1200左右 主要在晚餐
❤️早饭：手冲咖啡+草饲生鲜奶&1 cup 蓝莓
❤️午饭/零食：半杯蓝莓 +1 cup kefir
❤️晚饭 正餐：今天没训练 不限制脂肪摄入所以吃的……大阪烧！-两条五花肉+鸡蛋+小葱+savoy 卷心菜+虾+山药+tapioc粉 ，鲣鱼花，青粉 ，1 tbsp冒充酱汁的海鲜酱
❤️睡前：raw milk+vital protein collagen+blackstrap molasses

2020-12-28