减脂早餐念念碎（持续更新）

Day64，减脂计划进行ing……
早安呀🌞平安夜快乐❤️

“我们永远不知道，一个欣赏的眼光和称赞，会给别人带来多么大能量。那些我们给别人的甜，都会化为温暖和希望，照亮我们前行的方向”

今日份减脂早餐🥣——376千卡
🌟椰香鲜鱿鱼须伴素“鲍鱼”➕闷烧红薯糙米稀饭➕圣诞草莓🍓➕拿铁咖啡☕️

碎碎念📣
今晚就是平安夜了，🧚‍♀️宝贝们都快快快乐乐，平平安安❤️
今天早餐材料：
1⃣️鲜鱿鱼须100g、杏鲍菇100g、椰子油7g
2⃣️红薯20g、糙米12g
       为了提高脂肪摄入，吸油宝贝莫过于菌菇类的，也可以做成素“鲍鱼”，看🧚‍♀️宝贝们想象发挥😘
       红薯糙米稀饭是摩飞家的便携烧水杯做的，它有焖烧功能，提前一晚洗净材料，烧开热水把食材放进去就可以焖烧了，简单方便一碗暖❤️稀饭，就这么简单😄
      它还有4档智能模式 ，携带很方便，特别是喜欢旅游的宝贝，安心出门随手携带烧水杯，他家的是316不锈钢内胆，6小时保温，以后出门都可以带上它了😄

记得好好吃早餐哦，一起迎接美好时光❤️#早餐•2020年12月24日# #减脂餐#

2020-12-24