2020年12月23日

两个小鸡蛋，大约13g蛋白质。
175g虾仁，大概35g蛋白质。

轻松完成一天的蛋白质摄入任务。

1，虾仁加料酒白胡椒腌制五分钟
2，打蛋
3，热锅冷油下虾仁，翻炒熟后加蛋液，出锅前加白胡椒粉。

2020-12-23