2020年12月03日

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💃 难度:0
🕙 时间:30.min
制作｜拍摄:Grace
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🍳 今日食谱：
🥪 主食: 北非蛋+蒜香黄油硬欧
🍡 配餐 : 烤鸡腿
🍹 例汤：紫薯燕麦奶昔
🥝 水果：猕猴桃，桔子，提子
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🎐北非蛋+蒜香硬欧🎐
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【食材:】
🥚 鸡蛋:3个
🍅 番茄:2个
🥙 香菇:3朵
🥕 小葱:适量
🍑 洋葱:半个
🥫 番茄酱:适量
🌶 大蒜:适量
🧀 黄油:20g
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【烹饪过程:】
1⃣准备好所有食材:番茄切十字泡开水，去皮，洋葱切碎，香菇切片，硬欧切成1.5cm的面包片。
2⃣黄油丢进铸铁锅，融化后，倒入蒜蓉，炒香后，抹上面包片，面包片送入烤箱，180℃，8分钟。
3⃣ 剩余黄油大蒜中，加入洋葱炒香，倒入番茄，炒烂，再加入香菇，小葱，炒熟后，挖三个洞，打入三个蛋，加盖，小火焖5-8分钟。
✅ 详细图文教程见图 7⃣8⃣9⃣ 。
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The end

2020-12-03