2020年11月28日

因为疫情每天开始带饭，慢慢瘦了15斤，之后晚上的饭也在7点前吃完，哪怕吃了肉和碳水也不怎么长胖
基本上2荤2素，虾仁/牛肉/鸡肉是常备的，偶尔换点三文鱼 比目鱼，我还喜欢吃内脏也是OK的
蔬菜的话 绿叶菜 木耳香菇 我特别喜欢 还有毛豆 青豆 玉米 藕片都是可以带来饱腹感 又有蛋白质的食物
心情不好的时候吃点饼干蛋糕都是OK的

2020-11-28