小雪的一餐

小雪，雪小，地面上又无积雪，正是“小雪”这个节气的本意。
小雪后天气渐冷，今天午后与一位中医朋友聊到了小雪之养生:1.规律作息，保证规律的作息和生活节律，早点儿睡觉，适当延长睡眠时间，同时多喝水。2.饮食均衡要温补，适当多吃一些温性食物，水果类可以多吃些橙子和橘子。3.早晚加衣。4.房间要经常通风。5.适度锻炼。6.防“上火”，适当多吃些苦味食物，还可以多喝点热汤，既暖和又能滋补津液。
回家后赶紧熬制了山药枇杷银耳红枣羹，从胃到心里暖暖的🔥
#晚餐•2020年11月22日#

2020-11-22