放纵小肆- 做过 我的健身餐 2020.11.04日早餐🥣减糖版北海道吐司、滑蛋、肉肠、煮小玉米、黄瓜、酸奶、小胡萝卜早上起来准备煎蛋打火发现没有煤气了[苦笑]用电磁炉和煮锅煎蛋有点惨[囧]好好练还要好好吃才可以训练最重要是什么🤔目标肌肉群的发力最开始就需要小重量感知发力当你了解发力感后加大重量目标肌肉才能得到充分的刺激否则盲目加重量可能长大的不是目标肌肉而是代偿的肌肉比如练肩背不注意发力沉肩可能练着斜方肌就大了#吐司🍞🍞🍞# 2020-11-19