DAY 1 为什么要“慢慢”减肥？

一人食，就这家里有的食材略微改了一下食谱。早饭：不喜欢甜食，家里没有速食麦片，选用day 2早餐；午餐：胡萝卜60g （突然发现家里没豌豆），饭用的是大米+old fashion 燕麦片；晚饭：250g大白菜+鸡胸肉+大米&燕麦饭。除此之外全天还吃了一个橙子+一杯半脱脂牛奶（～250ml）

2020-11-17