稻谷鲜生｜谷物营养加油季

#午餐•2020年11月14日# 分享一下煎带鱼～～
带鱼洗净切好沥干 、再用厨房纸吸去水份、热锅里下适量冷油 马上放入带鱼
中大火煎3分钟 、⚠️这3分钟都不要去动带鱼 怕煎不均匀 可以转动锅
3分钟后晃晃锅 鱼都是松动的了～～
翻面再煎2分钟 、下姜蒜辣椒啥的、煎好下料酒 酱油 醋 糖 盐 调味 再加半碗水 焖4-5分钟 就好了～～

2020-11-14