我的减脂餐

#我的减脂餐#
主食杂粮饭最好的选择（生米55g煮出来的刚好半碗），或者选择土豆、红薯200g作为主食，做法当然就是蒸熟或者电饭锅煮熟，蛋白质：也就是肉类，午餐100g牛肉、猪瘦肉、鸡鸭肉，如果是虾或者鱼肉就可以150g，青菜200g

2020-11-11