2020年11月08日

喵呜餐の吞拿鱼蔬菜饭
原料：
吞拿鱼罐头 200G
番茄            30G
黄瓜            30G
制作步骤：
1.吞拿鱼罐头去油去水，如果是是油浸罐头建议滚水中汆汤一下取出过多的油脂
2.番茄去皮切丁，在番茄上画十字口用开水浸泡一下方便去皮。黄瓜也切成猫咪适口的大小
3.将所有食材放入碗中拌匀即可食用

吞拿鱼🐟属于低脂肪高蛋白的食物。维生素D可提高钾的吸收率。
番茄🍅富含有助防癌的茄红素，维生素C和云香素，有助摄取膳食纤维及钙质。
黄瓜🥒除了富有维生素C和E之外，也还有帮助利尿的成分。

2020-11-08