2020年11月08日

入冬长肉肉😆
终于吃到想了好久的花生酱，可还是怕腻，只用了半包。这次淘鲜达送来的香蕉没熟，有些酸涩，但加热以后配着花生酱也太绝了👍！！！软fufu的也不甜腻！
这样做热量不高哦！简简单单的还有挺营养哈哈
可以吃想吃的东西，偶尔来点“垃圾食品”也没关系，控制好量就行，抛开剂量谈热量都是耍流氓的，不要对自己太苛刻☺️

（说点废话吧。减肥五年，从146斤减到106斤，似乎很励志，但我“翻车”了。这些年以控制饮食为主，健身为辅，太久太久没有吃过米饭，身体特别饥饿。又害怕反弹，从去年开始暴食催吐，得了进食障碍，这导致我营养不良，记忆力下降，姨妈出走，牙齿松动，非常憔悴。伤害自己的同时，也伤害了父母。我很对不起他们。
想了很久，决定摆脱这一切。
因为如此脆弱的内心无法承担日后的风雨。
已经调整一段时间了，现在能有勇气把这些事情说出来，也愿意和家人朋友们敞开心扉。
下厨房的友友们对生活的热情也给了我满满的动力！💪💪💪一定要好好生活呀！）
#早餐•2020年11月8日#  

2020-11-08