2020年11月08日

早午餐 蘑菇炒蛋 放了蒜 大葱 一大勺黑芝麻 辣椒粉
无糖酸奶+糖渍柠檬皮 （先用冰糖 腌制一晚上 再中压蒸1h  最小火炖5-15分钟即可）
脆柿*3
晚餐 孜然 辣椒粉烤坚果（扁桃仁 巴西果 南瓜籽）

2020-11-08