2020年11月01日

360g×5盒鸡胸
1800g 走两次肉松程序 （下次记得量减半，最多 1kg 一次）
1800g湿 →两次肉松程序→ 700g干

湿/干 重量  蛋白质  脂肪  卡路里
湿       100g  24.6g   1.9g   118大卡
干       100g  63.2g   4.8g   303大卡

2020-11-01