午餐•2020年10月27日

【泡菜辣酱金枪鱼意面】
材料（生重）：
泡菜——30克
sindbad金枪鱼——70克
鲜香菇——85克
蒜苗——70克
全麦意面——30克
低脂韩式辣酱
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做法：
1️⃣煮意面：锅中注入1500毫升水，烧开后加入10克盐，放入意面煮7分钟，捞起过凉水；
2️⃣煮面水烧开，下少许食用油，分别放入西兰花、鲜香菇、蒜苗焯水，盛起沥水备用；
3️⃣锅中炒泡菜，加入焯水放蔬菜一起翻炒；
4️⃣加入金枪鱼和意面翻炒均匀即可。
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今日便当韩式风味走起😋
金枪鱼肉泥是sindad家的，泰国进口🇹🇭
之前有试过其他品牌的水浸风味，但口感太粗糙了，也不敢选择全油浸，怕热量太高，所以我更喜欢这款的微油浸风味，口感很好，鲜味不腥~~👍🏻虽说是微油浸，但其实看不见油分的~~爱了爱了❤️❤️❤️
高蛋白低卡低脂，适合减脂期摄取🥰🥰🥰
一包1kg，分量很足💪🏻我购入是63元，实在太实惠啦👏👏👏
#午餐•2020年10月27日#

2020-10-27