Jaime的一人食晚餐合辑

最近特别忙碌，基本都靠提前做的三明治加咖啡打发，现在倒是空一点点啦，所以，试试恢复更新（捂脸🤦‍♀️）我的基础代谢为1913kcal/天，打算每天做400大卡缺口，于是把每餐定为400大卡左右，另加餐水果或嘴馋时300大卡，同时尽量符合中国居民膳食营养建议比例，份量见图二，以上#午餐•2020年10月20日#

2020-10-20