MonaD 做过 我的减脂餐 🍋最近吃的有点多所以今天弄个沙拉吃吃…虾仁+牛肉果+藜麦和南瓜泥…很配!-🍋{材料:2人份▪️虾仁7-10个(腌制调料:盐、生粉、黄油、橄榄油、酱油,白胡椒粉少量,炒虾材料:蒜2瓣,葱头一小截)▪️藜麦50g▪️贝贝南瓜1/3▪️ 牛油果半个-🍋{做法1. 虾仁腌制15分钟,热锅放入橄榄油,炒香蒜末+葱末,中火把虾煎熟2. 同时南瓜切块蒸熟3. 南瓜加适量牛奶打碎…4. 在盘子1/3的位置到底一大勺南瓜泥,碟子转圈的同时,刷子压住南瓜泥…形成⭕️!然后再摆盘就好了。-🍋好吃不胖,好心情,嘻嘻…4. 牛油果切片#我的减脂餐# #🍤虾仁# 2020-10-18