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MonaD 做过

我的减脂餐

🍋最近吃的有点多
所以今天弄个沙拉吃吃…
虾仁+牛肉果+藜麦和南瓜泥…很配!
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🍋{材料:2人份
▪️虾仁7-10个(腌制调料:盐、生粉、黄油、橄榄油、酱油,白胡椒粉少量,炒虾材料:蒜2瓣,葱头一小截)
▪️藜麦50g
▪️贝贝南瓜1/3
▪️ 牛油果半个
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🍋{做法
1. 虾仁腌制15分钟,热锅放入橄榄油,炒香蒜末+葱末,中火把虾煎熟
2. 同时南瓜切块蒸熟
3. 南瓜加适量牛奶打碎…
4. 在盘子1/3的位置到底一大勺南瓜泥,碟子转圈的同时,刷子压住南瓜泥…形成⭕️!然后再摆盘就好了。
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🍋好吃不胖,好心情,嘻嘻…
4. 牛油果切片#我的减脂餐# #🍤虾仁#

2020-10-18