2020年10月16日

第一周第4天
健康果蔬奶昔
食谱的量可以做图中杯子（约250毫升）3杯左右的奶昔
1个中等大小橙子去皮去籽切成4瓣；1个香蕉去皮切段；250克黑莓洗净； 1根西芹洗净切段；1/2个柠檬挤出来的汁；200毫升杏仁奶，100毫升水，冰块100克；所有材料加入料理机高速打碎搅匀即可。

2020-10-16