生酮记录

#生酮记录#  #一人食# 晚餐2020年10月8日
国庆八天假期即将结束，这八天里我坚持了生酮，好好吃，好好锻炼，好好休息，好好整理了自己的生活，为自己点赞。之前自己做的无糖韩式泡菜已经成熟，酸酸的风味正佳，用来炒了五花肉，加了韭菜以多摄取蔬菜。今天买了块不错的猪肝，淡卤了一下，切片保存可以用来做今后几日的沙拉。煮卤猪肝的汤底用来煮菌类和紫菜，快手又鲜美。
生酮到现在这个阶段，初步能做做到不饿不吃，吃饱就停，一日一餐真的很轻松，不被食欲束缚之后更能享受食物的美味。
进餐应该是很愉快且从容不迫的一件事。

2020-10-08