2020年10月05日

减脂期间也可以吃得好，吃得饱😬😬今天做了一道鸡肉沙拉，饱腹感特别强，好吃不胖，很适合减脂健身的姐妹，赶快和我一起学起来吧~
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准备材料：
鸡胸肉、黄色甜椒、圣女果、生菜、鸡蛋、黄瓜、橄榄油、奶酪
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做法：
1⃣️ 将鸡胸肉用刀背拍散加入蒜末、1勺料酒、2勺生抽、1勺蚝油、黑胡椒碎抓匀腌制半小时
2⃣️ 腌制过程中把生菜黄瓜和圣女果洗净切好，把鸡蛋煮熟，甜椒也切好片
3⃣️ 锅中倒入翡丽百瑞橄榄油把鸡胸肉煎熟，正反面各5分钟，取出静置10分钟左右再切块
4⃣️ 生菜铺碗底，放上所有食材，酱汁和奶酪丝。
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💓 Tips：我经常调的好吃不胖万能沙拉酱汁：盐+黑胡椒粉+翡丽百瑞橄榄油，这样调出来的酱汁味道特别香，你们可以尝试~

2020-10-05