2020年09月29日

💞为爱家庭健康分享第1163天
🌈大餐后涨3斤，怎么补救？
实际上不管你怎么吃，一天都涨不了这么多的脂肪。涨这么多，主要是因为大餐的时候吃的太多，导致代谢下降，吃进去的盐分锁住了更多的水分，变形成了轻度或者中度的水肿，导致体重在短时间内暴涨。

那应该怎么补救呢？首先第一点，千万不要因为体重的上涨而选择节食，节食只会让你的代谢变得越来越低；第二点，补救的当天，肉类食物要少吃，饮食要清淡，少油少盐；第三点，补救的三天内，每餐都要吃大量的蔬菜，增加膳食纤维的摄入；第四点，喝一些赤小豆薏仁茶，赤小豆薏仁茶，消肿祛湿非常好用。

2020-09-29