家有中学生快手营养晚餐

#家有中学生快手营养晚餐# 白灼活海虾，小炒肉（肘子肉，胡萝卜，洋葱，青椒，大蒜苗），丝瓜鸡汤，蒸红薯，糙米饭。今天孩子放学游泳训练，需要补充蛋白质，白灼虾是个好选择，蛋白质高，无油低盐。五十分钟，12种食材。

2020-09-22