糙米黑米燕麦米纯杂粮饭（减脂期碳水补充主食）

杂粮266.6克，水是1.4倍，最后成品430克左右。泡了四小时，杂粮档煮完红豆不够软，又用高压锅压了会。也许是泡好后加1.4倍的水？

2020-09-20