2020年09月15日

#早餐•2020年9月15日#
最近胖得不行，考虑是因为晚上吃得晚，不消化，容易堆积脂肪。所以改变策略学习日本主妇的作息，早起做丰富的早餐。
不过说真的，6点起床化妆，6:30做饭，7点开吃，后面再送孩子上学，再外出工作。时间还是很紧张的。
所以终于明白为什么她们都5:30起床，甚至5点起床，也明白了为什么全职主妇那么多。
不过她们都很瘦，后来一想，饮食清淡这个应该还好，我吃素，但是年龄大了，代谢就慢了。之前看了一个视频，说早起可以提高代谢率，一周没有节食就瘦了。
然后每餐加纳豆，据说可以减肥，日本随处可买，国内进口超市或者可以自己做也是不错的选择。

2020-09-15