2020年09月11日

【主食】：黑全麦香菇鸡蛋虾仁素蒸饺
【汤羹】：海带酥肉汤
【凉菜】：凉拌三丝
汤的热量有点大。减脂期来点荤的其实也不算太过分（其实我是假减肥）。。。蒸饺皮用了黑全麦、全麦和普通面粉三种，因为怕全麦类的粘度不够好，所以加了五分之一的普通面粉。说的是一人食，但其实有点多了，没吃完。两个女生应该也够。这顿饭饱腹感挺强的。

2020-09-11