超详细汉堡牛肉饼｜附自制汉堡搭配#Healthymeals#减脂必撸16

猪牛混合肉馅500g，洋葱半个201g，蒜17.5g，橄榄油?g，鸡蛋50.1g，全麦面粉13.3g。调料：黑胡椒2g白胡椒2g盐3.8g生抽15.2g。搅馅儿搅了1个小时。。3个直接拿平底锅煎的，4个拿微波炉600w5分钟以后又拿平底锅上了个色。出了好多油😱

2020-09-06