高蛋白低脂肪—鸡肉脯

第一次做鸡肉脯，鸡胸肉没有配方的多，调料也放的稍微减量了！总结：每个烤箱不一样，擀的薄厚不一样，所以烤的时间也不一样！我擀的有点厚，我用180℃烤了快一个小时才透！需要十分钟一翻面！第一次翻面会有水，肉会缩，把水倒了继续烤一会儿再翻面！

2020-08-29